Силовая тренировка на все тело с гантелями по 2 кг.!

Силовая тренировка прорабатывает все группы мышц, выполняется с гантелями. У меня гантели по 2 кг. в каждой руке, но можно использовать вес меньше или больше (не более 3 кг.) Работа с весом всегда требует более пристального внимания и четкости выполнения. Нагружаются не только ноги и руки, но еще и мышцы спины и пресса, поэтому старайтесь не торопиться, соблюдать технику выполнения и не делать рывков, а так же контролировать себя: ориентироваться на свои возможности. На ковриках работа на мышцы корпуса, на пресс и на ягодицы! Всем отличного настроения!