Dzen.ru Video Downloader

The easiest way to download Dzen.ru video, music, thumbnail without watermark or logo

Екатерина Юрочкина

1.2K • 1 год назад

Лучшая тренировка у опоры для СТРОЙНЫХ НОГ - УБИРАЕМ ЛЯЖКИ за 5 минут

TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.

Друзья!
Сегодня подготовила для вас эффективный комплекс упражнений для красивых и стройных ног у опоры. Для выполнения упражнений вам понадобиться любая опора - стол, подоконник или рабочая поверхность на вашей кухне. Не забывайте держать спину ровно, плечи должны быть отведены назад и опущены, а мышцы живота и ягодиц - напряжены.

А если вы давно мечтали полностью преобразиться и хотите комплексно и эффективно укрепить и проработать все тело
для вас прекрасно подойдёт мой уникальный онлайн-тренинг стройного тела!

Подробнее по ссылке - http://yayadance.ru/fitness-ballet-start/
НОГИ И ЯГОДИЦЫ
Дзен-подборка для вас · 32 из 61
Как подтянуть внутреннюю поверхность бедра.ВИДЕО
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
872K просмотров
Подтягиваем внутреннюю поверхность бедра и укрепляем ягодицы за 5 минут в день
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
303,6K просмотров
Убираем ушки и целлюлит с бедер.
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
81,7K просмотров
Антицеллюлитные упражнения для ягодиц и бедер
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
87,1K просмотров
Проблемные зоны: пресс и бедра
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
51,7K просмотров
Скажем "НЕТ!" целлюлиту!
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
60,1K просмотров
Бедра как у танцовщицы? Легко!
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
56,6K просмотров
3в1: укрепляем бедра, ягодицы и мышцы таза
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
64,7K просмотров
Укрепляем бедра и ягодицы
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
23,6K просмотров
Укрепляем внутреннюю и внешнюю поверхность бедер
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
49,6K просмотров
Мощная тренировка для бедер в домашних условиях
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
45,4K просмотров
Стройные бедра и идеальная попа за 5 минут в день!
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
117,3K просмотров
Ваши бедра будут гореть! Видеотренировка
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
21K просмотров
Делаем красивые и упругие бедра
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
15,1K просмотров
Лучшие упражнения для бедер
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
10K просмотров
Убираем ушки на бедрах и сжигаем жир на животе
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
18K просмотров
Убираем "галифе" на бедрах за 3 минуты!
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
20,9K просмотров
Целлюлит уйдёт без следа! Тренировка для стройных бедер
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
17,1K просмотров
ТОП-3 упражнения от ушек на бедрах!
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
8,1K просмотров
Гимнастика для мышц тазового дна: каждая женщина должна это делать!
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
188,2K просмотров
Топим лишний жир и округляем бедра - домашняя тренировка
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
15,9K просмотров
Тренировка ПРОТИВ ЦЕЛЛЮЛИТА: убираем лишний жир на бедрах, ногах и ягодицах
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
18,9K просмотров
УБЕРИ ГАЛИФЕ за НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ - Лучшая Тренировка Для Стройных Ножек
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
23,1K просмотров
Избавляемся от ЦЕЛЛЮЛИТА, ДРЯБЛЫХ ЯГОДИЦ, ОТЕЧНОСТИ в НОГАХ. Упражнения на ягодицы и ноги
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
8,4K просмотров
Убираем лишний ЖИР: тренировка с резинкой на ЯГОДИЦЫ и БЕДРА в домашних условиях
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
8K просмотров
Простые упражнения у опоры для СТРОЙНЫХ БЕДЕР и ЯГОДИЦ
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
5,7K просмотров
Нет плоскостопию и отекшим ногам. ЗДОРОВЫЕ, СИЛЬНЫЕ и РАСТЯНУТЫЕ за 6 минут в день!
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
4K просмотров
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ: попа-орех будет гореть/ Красивые балетные ноги/ Убираем жир на ногах
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
12,5K просмотров
Избавляемся от ушек на бедрах! Эффективный комплекс упражнений
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
6,9K просмотров
Упражнения на Красивые Бедра - КАК УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ и ГАЛИФЕ
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
18K просмотров
АКТИВАЦИЯ ЯГОДИЦ / Ваши ягодицы БУДУТ ГОРЕТЬ от ЭТИХ УПРАЖНЕНИЙ / Домашняя тренировка
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
11,3K просмотров
Лучшая тренировка у опоры для СТРОЙНЫХ НОГ - УБИРАЕМ ЛЯЖКИ за 5 минут
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
1,1K просмотров
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА за 8 минут / Упражнения для сушки жира между ног
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
61,6K просмотров
ГИМНАСТИКА для СТОП / Простые упражнения для лёгкой походки, ровной осанки и здоровья позвоночника
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
5,6K просмотров
НОГИ КАК НОВЫЕ! Упражнения от ВАРИКОЗА, усталости, болей и отеков ног
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
23,1K просмотров
Ваши ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ от этих упражнений! Домашняя тренировка для красивой попы
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
4,8K просмотров
Гимнастика для ЗДОРОВЫХ СТОП / Секрет омоложения и долголетия
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
5,3K просмотров
Упругие ЯГОДИЦЫ ДОМА за 5 минут? Легко! Эффективная тренировка у опоры в домашних условиях
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
2,8K просмотров
Как убрать ЖИР НА БЕДРАХ И ГАЛИФЕ. Супер-упражнения для красивых бедер
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
16,4K просмотров
Эффективная РАСТЯЖКА С РЕЗИНКОЙ / Улучшаем гибкость и мобильность суставов
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
4,1K просмотров
Ваши ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ! Тренировка на ягодицы дома за 6 минут
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
18,7K просмотров
ОГНЕННАЯ тренировка для БЕДЕР и ЯГОДИЦ с фитнес-резинкой / Убираем ушки и округляем ягодицы за 6 минут
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
10,1K просмотров
УБИРАЕМ ТОЛСТЫЕ КОЛЕНКИ! /Как похудеть в коленях? Эти упражнения уберут жир и валики над коленями
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
6,5K просмотров
ДРЯБЛЫЕ ЛЯЖКИ? / Укрепляем внутреннюю часть бедра В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ!
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
2,4K просмотров
ЧТОБЫ ПОПА НЕ ВИСЕЛА! / Эффективные упражнения ДЛЯ ПОДТЯНУТЫХ ЯГОДИЦ / Округляем и поднимаем ягодицы
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
4,7K просмотров
Накачать ПОПУ дома за 7 минут / тренировка на ягодицы!
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
1,1K просмотров
ОКРУГЛЯЕМ БЕДРА за 5 минут! Убираем УШКИ и делаем КРАСИВЫЕ БЕДРА в домашних условиях
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
1,1K просмотров
Огненная тренировка для ягодиц с резинкой 🔥 / АКТИВИРУЕМ ВАШИ БЁДРА И ЯГОДИЦЫ
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
699 просмотров
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ / Попа-орех будет гореть /качаем ПОПУ дома
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
2,1K просмотров
Бедра без ЦЕЛЛЮЛИТА И ДРЯБЛОЙ кожи / Делаем СТРОЙНЫЕ НОГИ
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
1K просмотров
ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ!🔥НАКАЧАТЬ ПОПУ ЗА 10 минут /быстрые и эффективные упражнения
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
1K просмотров
УБИРАЕМ ЖИР ВО ВРЕМЯ ПРАЗДНИКОВ / Упражнения ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
845 просмотров
ТРЕНИРУЕМ ЯГОДИЦЫ ДОМА / КАЧАЕМ ПОПУ СТОЯ У ОПОРЫ
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
1,4K просмотров
Упражнения от ВАРИКОЗА, устплости и ОТЕКОВ ног. Избавляемся от застоя крови в ногах
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
2,7K просмотров
Топим ЖИР зоны ГАЛИФЕ / уничтожаем УШКИ на бедрах
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
818 просмотров
КРАСИВЫЕ СТРОЙНЫЕ ноги за 14 минут ДОМА / сжигаем жир на бедрах / тренировка для НОГ
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
1,2K просмотров
УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ: попа орех будет гореть
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
2K просмотров
Укрепляем ВНЕШНЮЮ поверхность бедра / Убираем ляжки
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
576 просмотров
Тренировка для ПОПЫ ДОМА / Упругие ЯГОДИЦЫ за 9 минут
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
549 просмотров
Упругие ЯГОДИЦЫ ДОМА за 5 минут? Легко! Эффективная тренировка у опоры в домашних условиях
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
752 просмотра
Зарядка СУСТАВНАЯ на каждый день / Мобильность и подвижность
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
647 просмотров
Как убрать холку на шее? Вдовий горб. Эти упражнения вам помогут! 11:42
Как убрать холку на шее? Вдовий горб. Эти упражнения вам помогут!
Екатерина Юрочкина Екатерина Юрочкина
6.3K
Интервальная тренировка 45-15-13! Кругов 5! 01:39:22
Интервальная тренировка 45-15-13! Кругов 5!
Fitness Родионова Fitness Родионова
23
Поднимайте ноги вверх каждый день! Поза перевёрнутого действия Випарита Карани. 10:25
Поднимайте ноги вверх каждый день! Поза перевёрнутого действия Випарита Карани.
Школа Векторного Массажа и Соматики Школа Векторного Массажа и Соматики
234.8K
Растяжка в домашних условиях 02:46
Растяжка в домашних условиях
Крымские истории Крымские истории
375
Стройные руки за 10 минут: тренировка для женщин 50+ (стоя без гантелей) 11:25
Стройные руки за 10 минут: тренировка для женщин 50+ (стоя без гантелей)
Фитнес с GoodLooker Фитнес с GoodLooker
59.2K
Большой комплекс упражнений для вашего шпагата 01:02:49
Большой комплекс упражнений для вашего шпагата
Мир гибкости Мир гибкости
3
Как убрать внутренние дряблые ляжки 12:45
Как убрать внутренние дряблые ляжки
Smart Ballet, упражнения на 7-10 минут или как держать тело в тонусе и здоровье. Smart Ballet, упражнения на 7-10 минут или как держать тело в тонусе и здоровье.
681.0K
8 мин стоя для внутренней части бедра: убираем жир + делаем ноги стройными и подтянутыми 09:30
8 мин стоя для внутренней части бедра: убираем жир + делаем ноги стройными и подтянутыми
Фитнес с GoodLooker Фитнес с GoodLooker
23.0K