Топ-5 упражнений для ног и ягодиц в кроссовере

Топ-5 упражнений для ног и ягодиц в кроссовере

Смотрите и запоминайте:
1. Тяга на ягодичные мышцы
2. Тяга на одной ноге
3. Румынская тяга
4. Махи ногой назад
5. Махи ногой в сторону

Кроссовер – универсальный тренажер, позволяющий тренировать все группы мышц.

Выполняйте упражнения вдумчиво и неспешно, с соблюдением техники, чтобы добиться хороших результатов. Для начала достаточно 3-4 подхода по 15 повторений.