8,6K • 1 год назад
Топ-5 упражнений для ног и ягодиц в кроссовере
КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.
Loading...
Топ-5 упражнений для ног и ягодиц в кроссовере
Смотрите и запоминайте:
1. Тяга на ягодичные мышцы
2. Тяга на одной ноге
3. Румынская тяга
4. Махи ногой назад
5. Махи ногой в сторону
Кроссовер – универсальный тренажер, позволяющий тренировать все группы мышц.
Выполняйте упражнения вдумчиво и неспешно, с соблюдением техники, чтобы добиться хороших результатов. Для начала достаточно 3-4 подхода по 15 повторений.
Смотрите и запоминайте:
1. Тяга на ягодичные мышцы
2. Тяга на одной ноге
3. Румынская тяга
4. Махи ногой назад
5. Махи ногой в сторону
Кроссовер – универсальный тренажер, позволяющий тренировать все группы мышц.
Выполняйте упражнения вдумчиво и неспешно, с соблюдением техники, чтобы добиться хороших результатов. Для начала достаточно 3-4 подхода по 15 повторений.
19:26
Соня Солдатова - твой фитнес тренер
06:24
Фитнес с GoodLooker
05:55
danila.kaburov
Игорь Ботоговский
Дикий Лось
04:17
02:24
FITFILIP
05:15
Ярослав Брин
07:17
ПРО РАСТЯЖКУ
Георгий Емельянов
Иван Бер - тренер-нутрициолог
Главный по фигуре | фитнес