7.0K • 12 месяцев назад
8 мин интенсивное кардио стоя для похудения🔥 12 жиросжигающих упражнений
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Loading...
⭐️ Короткая интенсивная кадрио-тренировка полностью стоя. Есть прыжки. Тренировка состоит из 12 упражнений. Схема упражнений: 30 сек работа / 10 сек отдых. В конце короткая заминка на 1 минуту.
00:00 - Вступление
00:17 - Шаги в сторону + подъемы колен
00:57 - Бег + боксирование рук
01:37 - Приседание + удары ногами
02:17 - Джампинг джек + удары руками вверх
02:57 - Бег с захлестами голени
03:37 - Подъемы коленей + опускание рук
04:17 - Джампинг джек из приседа
04:57 - Бег на месте
05:37 - Приседание + подъемы рук
06:17 - Махи ногами с касанием стоп
06:57 - Низкоударные захлесты голени
07:37 - Джампинг джек + обратные подъемы рук
08:12 - Заминка (6 упражнений)
🎵 Музыка: Be Your Light - CLNGR; Meant To Be - LED Monster; Brand New Start - In Situ
00:00 - Вступление
00:17 - Шаги в сторону + подъемы колен
00:57 - Бег + боксирование рук
01:37 - Приседание + удары ногами
02:17 - Джампинг джек + удары руками вверх
02:57 - Бег с захлестами голени
03:37 - Подъемы коленей + опускание рук
04:17 - Джампинг джек из приседа
04:57 - Бег на месте
05:37 - Приседание + подъемы рук
06:17 - Махи ногами с касанием стоп
06:57 - Низкоударные захлесты голени
07:37 - Джампинг джек + обратные подъемы рук
08:12 - Заминка (6 упражнений)
🎵 Музыка: Be Your Light - CLNGR; Meant To Be - LED Monster; Brand New Start - In Situ
8-минутные тренировки
Дзен-подборка для вас · 7 из 20
Фитнес с GoodLooker
18:02
07:24
Yoga Roggelin онлайн школа йоги
степ аэробика
11:13
🔥 Начни фитнес дома! Похудение, здоровье и фитнес
22:02
16:57
ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнес
Татьяна Метельская | Бесплатные тренировки и рецепты