Владимир Демченко и Сергей Бердников. Как бегать с лишним весом?

Спортивный кардиолог Сергей Бердников (Европейский медицинский центр) и специалист по работе с опорно-двигательным аппаратом у спортсменов Владимир Демченко (клиника «Динамика») дают советы бегунам с лишним весом.
Как начать бегать с лишним весом? Как с возрастом растет важность разминки? Как тест на газоанализаторе поможет быстрее похудеть? Кто чаще травмируется — бегуны или триатлеты? Чем может помочь тренер? Зачем бегуну плавание? Почему кроссовки нужно менять постепенно? — обсуждаем самые важные вопросы, которые волнуют бегунов с лишним весом со спортивным кардиологом и спортивным травматологом.

ГОСТИ:
Владимир Демченко — https://www.instagram.com/demchenkodr
Сергей Бердников — https://www.gmsclinic.ru/doctors/berdnikov-sergey-valerevich

ССЫЛКИ:
Видеоблог Владимира Демченко — https://www.youtube.com/channel/UCr0WqmHegJ34WnFObjAHtBg
Клиника Динамика — https://drdemchenko.ru/
Европейский медицинский центр — https://www.emcmos.ru/
Рассчитать индекс массы тела — https://calcus.ru/calculator-imt
Что такое «колено бегуна» — https://sport.wikireading.ru/789

Подписывайтесь на нас в социальных сетях:
Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick
ТГ-канал Бегай, чтобы бегать — https://t.me/runtoruntorun
RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq
Страница Игоря Лисника на сайте БФ Жизнь как чудо — https://estafeta.ru/lisnik
Сайт Игоря Лисника — https://lisnik.ru

Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru

ТАЙМКОДЫ:
00:00 — Владимир Демченко и Сергей Бердников пришли в гости к RUN FAQ Подкаст.
01:37 — Чем спортивный врач отличается от врача общей практики.
03:45 — Лишний вес. Что об этом говорит наука.
08:33 — Наше тело без движения.
17:29 — Нагрузка для новичков.
27:25 — Хватит ли бега для сбрасывания веса?
29:23 — Бегать быстро или бегать медленно.
37:15 — Кроссовки для полных.
42:52 — Заминка и разминка. Рекомендации врачей.
46:58 — Марафон с лишним весом. Получится?
50:32 — Тренировки с лишним весом. Есть или нет?
53:28 — Кому нужен тренер?
58:22 — Восстановление после тренировок.
01:01:03 — Три главных совета кардиолога. Три главных совета травматолога.
01:03:43 — Итоги выпуска.

Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой запрещена в Российской Федерации.