Петр Жариков: выходя на старт, нужно оставаться хладнокровным

Петр Жариков - действительный чемпион России, МСМК по суточному бегу (264км), «король суток» 2023 года. Как за пару лет подготовиться к суточному бегу, каковы принципы питания на гонке, как происходит планирование и восстановление – все эти вопросы обсудили в ходе интервью. Петр также дал несколько личных советов марафонцам.

00:01:16 Как был выбран суточный бег
00:05:15 Какое покрытие лучше для бега
00:07:41 О спортивном бэкграунде
00:09:18 О выносливости
00:12:10 Как выдерживать нагрузку на гонке
00:14:35 О сборах в Кисловодске
00:16:57 О питании
00:19:36 Медицинская подготовка перед стартом
00:21:42 Про употребление гелей
00:23:27 Лоперамид
00:28:02 Об отдыхе на гонке
00:29:55 О том, сколько времени тратится во время гонки на туалет
00:34:22 Про оформление и подтверждение МСМК
00:38:50 О том, как решиться на невозможное
00:41:19 О предрасположенности к длинным дистанциям
00:44:17 Амуниция на забеге
00:48:10 О спонсорах
00:52:21 Что дает суточный бег
00:55:38 Как восстанавливаться после долгих дистанций
01:00:38 Бессонница перед стартом
01:02:15 Тренировочный процесс
01:06:46 О сложностях с опорно-двигательным аппаратом
01:07:55 Об укреплении организма с детства
01:10:20 Включены ли силовые упражнения в подготовку к суточному бегу
01:12:13 о БАДах


#biotropika #биотропика #петржариков #николайкотенков #суточныйбег #длинныедистанции #мсмк
✔️«Спортивные предприниматели» - сообщество активных людей со здоровыми интересами, предпринимающих действия для улучшения своей жизни и жизни общества в целом. Вместе мы можем больше, чем по отдельности! https://t.me/sportivnye_predprinimateli