Тренировка на масонабор дома для девушек!
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Еще больше тренировок https://www.youtube.com/@Alenafit-xk7nc
Поддержать канал ПСБ 5547598360589875
Сегодня мы сделаем тренировку на мышечный набор массы для девушек в домашних условиях на все тело. Мы прокачаем и ягодицы и руки! Нам потребуется штанга более 15- 20 кг, ее можно заменить на тяжелые гантели с таким же весом. И небольшая гантель 4-5 кг.