Смузи с кефиром. Яркие, вкусные, ароматные, полезные напитки за несколько минут

Кефир полезен сам по себе, а в сочетании фруктами и ягодами польза увеличивается в разы. Меняя фрукты и ягоды, можно получать новые вкусы, также легко регулировать густоту и зернистость, жирность кефира также на Ваше усмотрение. Смузи подойдёт для завтрака, перекуса, а также позднего ужина

Ингредиенты указаны для 1 порции - 1 стакана 250мл

1. Яблоко с корицей:
- одно небольшое яблоко помыть, удалить сердцевину, нарезать кусками. По желанию можно счистить кожуру
- в блендер сложить яблоко, щепотку корицы, добавить 1-2ч.л. мёда или сахара, взбивать пару минут на максимальной скорости
- добавить 100мл холодного кефира, взбить

2. Фруктовый смузи:
- 1 спелый киви почистить
- в блендере смешать киви, половину банана и мёд/сахар
- добавить 100мл холодного кефира, взбить

3. Ягодный смузи:
- ягоду 150гр(свежая, замороженная или ассорти) взбить, не размораживая
- добавить 100мл холодного кефира, мёда побольше, если ягоды кислые, взбить

Употреблять сразу после приготовления