Легкость в шее и свобода в спине. Упражнения

Если у вас сидячая работа, вы много времени проводите перед компьютером или с телефоном в руках, и от всего этого у вас устает шея, зажимаются плечи и лопатки ощущаются деревянными, то этот комплекс для вас!
Займет всего 10 минут, специальное оборудование НЕ нужно.

К вам только одна настоятельная рекомендация: СДЕЛАЙТЕ этот комплекс. Не просто посмотрите и сохраните, а обязательно сделайте! Сразу почувствуете, насколько лучше станет шее и спине 😉

И если сделали, поделитесь впечатлениями)

❗ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
🔺Острые воспалительные процессы в организме, жар
🔺Менее 8 недель после операций
🔺Менее 8 недель после родов
🔺Грыжи в стадии обострения

Если хотите заниматься телом комплексно, присоединяйтесь к онлайн-клубу Время движения http://kategolovnova.tilda.ws/online-club
Тренировки в рамках 15 минут, подойдут для начинающих.
На сайте можете познакомиться с пробными тренировками, чтобы оценить, подходит ли вам такой формат.