255 • 3 месяца назад
Здоровые тазобедренные = здоровая поясница!
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Loading...
Зачем улучшать подвижность тазобедренных суставов?
Во имя поясницы.
Хорошая подвижность тазобедренных суставов снимает нагрузку с поясницы, тем самым продлевая срок ее эксплуатации.
На видео полноценный комплекс для тазобедренных суставов. Подходит для частого выполнения. А также может быть разминкой перед силовыми для ягодиц и ног.
❗ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
🔺Беременность на любом сроке
🔺Острые воспалительные процессы, жар
🔺Грыжи позвоночника в стадии обострения
🔺Ущемленные паховые грыжи или грыжи белой линии живота
🔺Менее 8 недель после родов
🔺Менее 8 недель после любых операций
🔺Коксартроз 2-3 степени
🔺Кровоточащие миомы и миомы на ножке
🔺Доброкачественные и злокачественные опухоли в фазе роста
🔺Другие запреты от лечащих врачей
Больше полезных коротких тренировок - в онлайн-клубе Время движения. В клубе работаем и над подвижностью суставов, и над стабильностью, и над силой, и над формами тела.
Подробности о клубе и бесплатные пробные тренировки вы можете найти на сайте http://kategolovnova.tilda.ws/online-club
Присоединяйтесь 😌
Во имя поясницы.
Хорошая подвижность тазобедренных суставов снимает нагрузку с поясницы, тем самым продлевая срок ее эксплуатации.
На видео полноценный комплекс для тазобедренных суставов. Подходит для частого выполнения. А также может быть разминкой перед силовыми для ягодиц и ног.
❗ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
🔺Беременность на любом сроке
🔺Острые воспалительные процессы, жар
🔺Грыжи позвоночника в стадии обострения
🔺Ущемленные паховые грыжи или грыжи белой линии живота
🔺Менее 8 недель после родов
🔺Менее 8 недель после любых операций
🔺Коксартроз 2-3 степени
🔺Кровоточащие миомы и миомы на ножке
🔺Доброкачественные и злокачественные опухоли в фазе роста
🔺Другие запреты от лечащих врачей
Больше полезных коротких тренировок - в онлайн-клубе Время движения. В клубе работаем и над подвижностью суставов, и над стабильностью, и над силой, и над формами тела.
Подробности о клубе и бесплатные пробные тренировки вы можете найти на сайте http://kategolovnova.tilda.ws/online-club
Присоединяйтесь 😌
Тренировки и упражнения
Дзен-подборка для вас · 5 из 8
Тренировки для здоровья
07:24
Yoga Roggelin онлайн школа йоги
10:45
Фитнес с GoodLooker
Полезные Видео
Доктор Малышев
Здоровье и Долголетие с Мариной Ефимовой
08:06
Эдуард Якупов
05:08
Причины Здоровья
Стань краше с Орловой Дашей