3D-разминка позвоночника и тазобедренных суставов
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
В статье https://dzen.ru/a/ZktVT3C_6Cy50SEh?share_to=link мы разобрали теорию плоскостей движения, давайте попробуем закрепить эти знания практикой!
3D-разминка для позвоночника и заодно тазобедренных суставов.
Займет меньше 10 минут, зато сколько пользы!
🚫ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
🔺Острые воспалительные процессы, жар
🔺Грыжи в стадии обострения
🔺Менее 8 недель после операций
🔺Менее 6 недель после естественных родов и менее 8 недель после кесарева
🔺Остеопороз любой степени
🔺Другие запреты от лечащих врачей