139 • 4 месяца назад
3D-разминка позвоночника и тазобедренных суставов
КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.
Loading...
В статье https://dzen.ru/a/ZktVT3C_6Cy50SEh?share_to=link мы разобрали теорию плоскостей движения, давайте попробуем закрепить эти знания практикой!
3D-разминка для позвоночника и заодно тазобедренных суставов.
Займет меньше 10 минут, зато сколько пользы!
🚫ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
🔺Острые воспалительные процессы, жар
🔺Грыжи в стадии обострения
🔺Менее 8 недель после операций
🔺Менее 6 недель после естественных родов и менее 8 недель после кесарева
🔺Остеопороз любой степени
🔺Другие запреты от лечащих врачей
3D-разминка для позвоночника и заодно тазобедренных суставов.
Займет меньше 10 минут, зато сколько пользы!
🚫ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
🔺Острые воспалительные процессы, жар
🔺Грыжи в стадии обострения
🔺Менее 8 недель после операций
🔺Менее 6 недель после естественных родов и менее 8 недель после кесарева
🔺Остеопороз любой степени
🔺Другие запреты от лечащих врачей
Тренировки и упражнения
Дзен-подборка для вас · 2 из 8
Тренировки для здоровья
Полезные Видео
Анастасия Р.
Здоровье и Долголетие с Мариной Ефимовой
03:47
Причины Здоровья
31:24
VOSK
17:47
✅ ГРИГОРИЙ ИГНАТЬЕВ | ЛФК
05:22
YOGA work - йога для начинающих
VVPROFITNESS