289 • 4 месяца назад
Тренировка дома без оборудования с техникой упражнений. Уровень 2.
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Loading...
Тренировка 1 уровня https://dzen.ru/video/watch/664b24af326e952e5469893b?share_to=link
00:00 Вступление
00:23 Приседания
01:47 Отжимания от стола/ спинки скамьи
03:03 Ягодичный мост на 1 ноге
04:16 Вращение корпуса, стоя в позе четырехугольника
06:20 Разгибания бедра, стоя в позе четырехугольника, касаясь носком пола
08:02 Разгибания грудного отдела позвоночника с приведением плеч, лежа на животе
09:25 Заключение
#тренировкадома #тренировкабезоборудования #тренировкасосвоимвесом #силоваятренировка #похудеть #убратьцеллюлит #накачатьягодицы #убратьсутулость #сутулость #фитнесдома
00:00 Вступление
00:23 Приседания
01:47 Отжимания от стола/ спинки скамьи
03:03 Ягодичный мост на 1 ноге
04:16 Вращение корпуса, стоя в позе четырехугольника
06:20 Разгибания бедра, стоя в позе четырехугольника, касаясь носком пола
08:02 Разгибания грудного отдела позвоночника с приведением плеч, лежа на животе
09:25 Заключение
#тренировкадома #тренировкабезоборудования #тренировкасосвоимвесом #силоваятренировка #похудеть #убратьцеллюлит #накачатьягодицы #убратьсутулость #сутулость #фитнесдома
Тренировки, комплексы
Дзен-подборка для вас · 12 из 16
Анастасия Водопьянова
15:45
Фитнес с GoodLooker
29:31
Полезные Видео
Fitness Родионова
10:08
🔥 Начни фитнес дома! Похудение, здоровье и фитнес
18:11
02:46
Крымские истории
