255 • 3 месяца назад

Здоровые тазобедренные = здоровая поясница!

КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.

Зачем улучшать подвижность тазобедренных суставов?
Во имя поясницы.
Хорошая подвижность тазобедренных суставов снимает нагрузку с поясницы, тем самым продлевая срок ее эксплуатации.

На видео полноценный комплекс для тазобедренных суставов. Подходит для частого выполнения. А также может быть разминкой перед силовыми для ягодиц и ног.

❗ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
🔺Беременность на любом сроке
🔺Острые воспалительные процессы, жар
🔺Грыжи позвоночника в стадии обострения
🔺Ущемленные паховые грыжи или грыжи белой линии живота
🔺Менее 8 недель после родов
🔺Менее 8 недель после любых операций
🔺Коксартроз 2-3 степени
🔺Кровоточащие миомы и миомы на ножке
🔺Доброкачественные и злокачественные опухоли в фазе роста
🔺Другие запреты от лечащих врачей

Больше полезных коротких тренировок - в онлайн-клубе Время движения. В клубе работаем и над подвижностью суставов, и над стабильностью, и над силой, и над формами тела.

Подробности о клубе и бесплатные пробные тренировки вы можете найти на сайте http://kategolovnova.tilda.ws/online-club
Присоединяйтесь 😌