Йога для начинающих в домашних условиях. Антистресс йога. Занятие 1.

Опытный йогатерапевт Любовь Пушкарь покажет комплекс асан, дыхательных и медитативных техник, которые освободят тело от эмоциональных зажимов, снизят уровень тревожности и успокоят ум.


На первом видео антистресс йоги вы освоите технику дыхания Уджайи. Научитесь отстраивать собаку мордой вниз и собаку мордой вверх. Сделаете суставную гимнастику, технику нейромобилизации. И завершите урок прогрессивно-динамической релаксацией в медитации для успокоения нервной системы.


Смотрите полный курс Aнтистресс йоги на сайте Живи: https://www.jv.ru/video/course/antistress-joga?utm_source=dzen&utm_medium=video-couse&utm_campaign=antistress-yoga&utm_content=link-zanyatie-1