10 упражнений с фитнес лентой для домашних тренировок
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Упражнения с эластичной лентой используют для функционального тренинга, повышения тонуса мышц, развития мышечной выносливости, растяжки, применяют ее в физиотерапии и реабилитации после травм, операций.
Ее легко брать с собой в отпуск, на дачу, в командировку. Несложно разместить даже в самой маленькой квартире.
Еще больше упражнений с фитнес-резинкой с тренером Екатериной Волошиной: https://www.jv.ru/video/course/5259486
Упражнения с фитнес-лентой:
- Наклон прямого корпуса
- Тяга к низу живота
- Приседание
- Приседание (вариант 2)
- Латеральный выпад
- Латеральный выпад (вариант 2)
- V-стабилизация
- Сгибание рук сидя
- Разгибание прямых ног лежа на спине
- Мертвый жук