Нади Шодхана пранаяма. Дыхательная практика

Нади Шодхана переводится с санскрита как чистка энергетических каналов (“нади” - каналы праны, “шодхана” - очищение) Это простая, но высоко эффективная дыхательная техника, которая настраивает ум, тело и эмоции.
Эта практика:
повышает способность к концентрации ума
улучшает работу кардиорисператорной системы
восстанавливает баланс левого и правого полушарий мозга и очищает энергетические каналы
активизирует работу нервной системы
очищает организм от таксинов
Вы можете использовать этот тип дыхания для того чтобы успокоить ум перед практикой медитации, это особенно полезно для того, чтобы остановить непрекращающийся поток мыслей, в стрессовых ситуациях, если вы испытываете беспокойство или проблемы со сном.
Намасте! Меня зовут Нелли, я инструктор по хатха йоге, психолог и йогатерапевт. Я путешествую и стараюсь снимать бесплатные онлайн практики из разных красивых и необычных мест, чтобы показать, что йога-это практично, нескучно и очень-очень полезно. Хочу, чтобы как можно больше людей становились здоровыми, гибкими, сильными и красивыми, обретали баланс и гармонию внутри.
Плюс ко мне можно записаться на личные онлайн занятия или консультацию

Инстаграм: https://instagram.com/nelly_keks?igsh...
Телеграмм: @nelly_keks