Как растянуть крутой шпагат

Прежде чем приступить к развитию шпагата, вам необходимо выполнить разминочные упражнения, таким образом вы обезопасите себя от всякого рода неприятных травм и растяжений, шпагат можно развить абсолютно в любом возрасте, конечно самое лучшее время это детство, однако если вы его упустили, то не стоит сильно расстраиваться ! В этом видео я поделюсь с вами несколькими полезными упражнениями, для шпагата, данный комплекс включает в себя разминку и самые основные упражнения для мышц ног, разминку смогут выполнить абсолютно все, как более опытные спортсмены, так и новички, однако если говорить про основные упражнения, то их смогут выполнить только те, кто уже хоть как-то освоил шпагат на полу, я рекомендую заниматься гибкостью ежедневно, также вы можете использовать разогревающие бальзамы, надеюсь это видео окажется для вас полезным, всем приятного просмотра !