Практика баланса и 40emom! 151 тренировка

Навык
15 мин, каждые 30-60 сек
Попытка ходьбы на руках

Или

Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров

Или

Практика стойки в квадрате 1х1

Баланс
Комплекс
40ЕМОМ, чередуя
Х берпи через коробку боком
Х выпады с гантелью на плече
Х строгие подтягивания/канат
15 становых тяг 40-100 кг 
Х берпи через штангу фронтально
Х зашагиваний на коробку с гантелью
Х строгие подтягивания/канат
Минута отдыха/ходьба на руках 5-10 м

Или подтягивания, или канат. 

Делал 
40ЕМОМ, чередуя 
5 берпи через коробку боком 10 выпады с гантелью 22,5
1 канат без ног 
15 становых тяг 70 кг  
7 берпи через штангу фронтально
8 зашагиваний на коробку с гантелью 22,5 Х 
1 канат без ног
 6-10 ходьба на руках одним отрезком