ТЕФТЕЛИ С ОВОЩАМИ И ФАСОЛЬЮ. РЕЦЕПТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Очень просто и вкусно. ЕШЬ И ХУДЕЙ.

ТЕФТЕЛИ С ФАСОЛЬЮ И ОВОЩАМИ:
**********
масло растительное 1 ст л 12 гр -108 ккал
чеснок 3 зубчика 6 гр -6 ккал
лук 1 шт 100 гр -42 ккал
морковь 1 шт 140 гр -47 ккал
перец 1/2 шт 80 гр -22 ккал
помидоры 1 шт 150 гр -21 ккал
фасоль сырая 250 грамм -806 ккал
говядина постная 300 гр -474 ккал
куриное мясо без кожи 300 грамм -420 ккал
лук репчатый 1 шт 70 грамм -31 ккал
рис пропаренный 3 ст л 60 гр -167 ккал
томатная паста 1 ст л 50 грамм -40 ккал
петрушка 10 грамм -4 ккал
соль по вкусу -0 ккал
хмели-сунели 1 ч л -5 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1890 ГРАММ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 2194 ККАЛ. НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-116
БЕЛКИ-9,3
ЖИРЫ-4,2
УГЛЕВОДЫ-11,4
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!