Упражнения при БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ | Полный комплекс. Средний уровень

Комплекс упражнений для поясницы, который подойдет именно Вам, можно подобрать на консультации по ссылке или по телефону:
📝 https://www.ihtis-clinic.ru/contacts/#cons
📞 +7 (495) 478-03-79

🔵 Больше о лечении позвоночника и суставов в нашем Telegram-канале, подписывайтесь: https://t.me/ihtis_clinic_ru

Это 2 часть роликов с упражнениями для позвоночника. Они направлены на восстановление организма после операции или других видов лечения. Можно выполнять в домашних условиях.
Смотреть 1 часть: dzen.ru/video/watch/66e15f451df72c7dd60adf5a

В сегодняшнем видео мы покажем упражнения среднего уровня, которые подойдут людям, которые прошли лечение острой боли в спине и уже укрепили мышцы и суставы упражнениями начальной стадии. Будьте здоровы!

СОДЕРЖАНИЕ:
0:00 — Из чего состоит программа упражнений?
0:34 — Разминка суставов
5:59 — Укрепление мышц ног и поясницы
20:03 — Укрепление спины
29:46 — Заминка

Какие упражнения НЕЛЬЗЯ делать, если болит спина: dzen.ru/video/watch/66890cb8df4be2219e988e27

Гимнастика от боли в плече: dzen.ru/video/watch/667fda0e8b2d8178675d9b01

❗ Алик Каландари
- доктор медицинских наук, профессор, врач-нейрохирург.
- Успешно провёл более 2500 нейрохирургических операций на позвоночник.
- Автор более 80 научных публикаций, 4 патентов и изобретений в медицине.
✅ Самая актуальная информация по современным методам лечения позвоночника и суставов: https://www.ihtis-clinic.ru/blog

Клиника лечения позвоночника и суставов «ИХТИС»
🌐 Сайт клиники: https://www.ihtis-clinic.ru/
E-mail для Ваших предложений: info@ihtis-clinic.ru
Адрес: г. Москва, ул. Гарибальди 19А. (метро Новые Черемушки, выход 5).

Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. Материалы, представленные в видеоролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Постановка диагноза и выбор способов лечения осуществляется только лечащим врачом на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Любые медицинские рекомендации индивидуальны. Имеются противопоказания. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.