Упражнения на все тело. 8 минут легких, танцевальных заданий без разговоров. Старт сразу!

Онлайн курс https://smartballet.ru
Наша студия https://dancesecret.ru

ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве):

Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 3 класс 
Вт. ☞ выходной
Ср. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика    
Ср. ☞ 20:15 ☆ Балет 1 класс 
Чт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс 
Пт. ☞ 21:30 ☆ Растяжка
Сб. ☞ 13:30 ☆ Балет 5 класс (спонсоры)  
Вс. ☞ 11:30 ☆ Балет 4 класс  

Спонсорство для тех, кто живет в России https://boosty.to/smartballet
Спонсорство для тех, кто живет заграницей https://www.youtube.com/channel/UCWpjKglD29XizsdYQCCEJRg/join

Наши соц.сети:
Дзен https://dzen.ru/smartballet 
Вк https://vk.com/smartballet  
Телеграмм https://t.me/smartballet 
Блог Сол https://t.me/soldiary
Блог Ильи https://t.me/hiballet  
Инстаграм Сол https://www.instagram.com/ballerinkasol/
Инстаграм Ильи https://www.instagram.com/ilyaballet/

Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека. 

Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео. 

Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло. 

У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами..

#dancesecret #здоровье #худеем #домавместе #smartballet