Утренняя ЗАРЯДКА на 5 минут | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и будете ЗДОРОВЫ

Эта утренняя зарядка на 5 минут подойдет абсолютно всем, кто хочет зарядиться на целый день хорошим настроением. Делайте эту зарядку каждый день и уже через неделю вы увидите положительные результаты в вашей жизни. Вы будете здоровы, бодры и в хорошем настроении.

Тайминг:

0:00 приветствие
0:46 вытяжение вверх с подъёмом на носки
01:03 выпад в левую сторону
01:22 выпад в правую сторону
01:36 выпад вперёд левой ногой
02:03 выпад вперёд правой ногой
02:26 приседания с разворотом корпуса влево
02:40 приседания с разворотом корпуса вправо
03:01 выход в планку
03:15 сгибание коленей из положения стоя лицом вниз
03:45 вращение стопами
04:00 из положения бабочки вытяжение коленей вперёд
04:37 вытяжение за рукой назад из положения «стол»
05:11 раскрытие грудного отдела
05:37 окончание
———————
💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — https://4yourfit.by/kurs/

🔴Мой Youtube-канал — https://www.youtube.com/channel/UCa4oV1QAb3C6ONHJWff_Rmw?sub_confirmation=1

👍Другие мои соцсети и каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами — https://4yourfit.by/contacts/

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
#УтренняяЗарядка #Зарядка #5минут