Простой рецепт диетического блюда: ЗАПЕЧЕННАЯ КЕТА с кабачками, йогуртом и укропом

Диетический рецепт запеченной рыбы с кабачками и соусом из йогурта и укропа. Просто, вкусно и полезно! Чтобы уменьшить жирность блюда, кету можно заменить белой рыбой небольшой жирности (треской, пикшей, минтаем, хеком, навагой, окунем, судаком).

Порции: 4
На 100 г блюда:
Белки - 9,2
Жиры - 2,7
Углеводы - 4,4
Ккал - 78,4

ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Кета (филе) – 400 г
2. Кабачки – 400 г
3. Йогурт – 200 г
4. Укроп – 2 веточки
5. Соль по вкусу

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
https://www.youtube.com/igorkabo
https://vk.com/igorkabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/channel/25847305