Упругие ягодицы 🍑 Мощная прокачка ягодиц!

Всем привет 😊
Сегодня будем активно прорабатывать ягодицы 🔥Ягодицы офигеют от такой покачки 💪😎 Каждое упражнение делаем по 30 секунд.
Тренировка с гантелями (гантели можно заменить на книги или бутылочки с водой).
Если сразу все не получится, ничего страшного. Сделайте небольшой отдых и подключайтесь к тренировке 💪😎
Перед тренировкой, обязательно, делаем разминку, после растяжку.
Всем отличной тренировки 🔥
__________________________________________
Как найти меня в соцсетях
Instagram: https://www.instagram.com/slimproject.rf/?hl=ru
VK:
https://vk.com/slimprojectrf
__________________________________________
Музыка, использованная в видео:
1) Песня из видео: ROY KNOX - Shining [NCS Release]
Взято с канала: NoCopyrightSounds
Лицензия: Creative Commons – Указать первоисточник (повторное использование разрешено)
Ссылка: youtu.be/gKFyuuXwxBU
Проверено на сайте: https://eproves.com
2) Песня из видео: ROY KNOX - Earthquake [NCS Release]
Взято с канала: NoCopyrightSounds
Лицензия: Creative Commons – Указать первоисточник (повторное использование разрешено)
Ссылка: youtu.be/z_m0wtLMfdU
Проверено на сайте: https://eproves.com
3) Песня из видео: Koven x ROY KNOX - About Me [NCS Release]
Взято с канала: NoCopyrightSounds
Лицензия: Creative Commons – Указать первоисточник (повторное использование разрешено)
Ссылка: youtu.be/t2Ti8d992RM
Проверено на сайте: https://eproves.com
4) Песня из видео: ROY KNOX - Breathe Me In [NCS Release]
Взято с канала: NoCopyrightSounds
Лицензия: Creative Commons – Указать первоисточник (повторное использование разрешено)
Ссылка: youtu.be/1xtx6OcvoS8
Проверено на сайте: https://eproves.com