Тренировка на все тело. Уровень 1. Тренировка дома с гантелями.

Круговая тренировка, которую можно выполнить на улице либо в доме. Из оборудования понадобятся гантели и коврик. Вес гантелей от 1-2 кг для начала, если у вас нет никакого опыта. На видео у меня гантели по 4,5 кг. Тренировка состоит из двух кругов. Каждый круг из пяти упражнений.
40 секунд на каждое упражнение, 20 секунд на отдых между ними. Отдых после каждого круга 1-3 минуты (если будет недостаточно отдыха на видео, вы можете поставить на паузу). И самое важное: учитывайте свое состояние здоровья! Возможно какие-то упражнения вам могут не подойти!
Тайминг:
00:00 Круг 1 повтор 1;
06:57 Круг 1 повтор 2;
14:25 Круг 1 повтор 3;
21:00 Круг 2 повтор 1;
29:49 Круг 2 повтор 2;
37:17 Круг 2 повтор 3.
Трек
Space Lady
Исполнитель
Slynk
Альбом
Space Lady
Лицензиары
YouTube Audio Library; BMI - Broadcast Music Inc. #настятвфитнес #nastyafithome #круговаятренировка #тренировкадома #фитнесвдекрете #тренировканавсетело