Силовая тренировка с гантелями! Верх тела!

Тренировка с гантелями отлично прорабатывает верх тела и выполняется в умеренном темпе. Работа на ноги состоит из простых элементов, усложненных весом гантелей. У меня гантели по 2 кг. в каждой руке. Если тяжело, можно уменьшить вес гантелей или не использовать их. Уменьшить нагрузку так же можно за счет приседаний в пол амплитуды. Тренировка подойдет и новичкам. Не берите сразу большой вес и старайтесь держать стабильный корпус во время работы с гантелями. Работа на ковриках на пресс. Всем хороших результатов!