887 • 2 года назад
ОТВАРНОЙ ХЕК с картофельным пюре
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Loading...
Простой рецепт для лечебного и профилактического питания: отварной хек с картофельным пюре. Перед подачей блюдо можно полить нежирным йогуртом или соусом из разрешенных овощей.
Порции: 6-7
На 100 г блюда:
Белки - 8,2
Жиры - 1
Углеводы - 9,3
Ккал - 79
ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Хек (тушка) – 800 г
2. Картофель – 800 г
3. Молоко (нежирное) – 100 мл
4. Укроп – 3 веточки
5. Соль по вкусу
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
https://www.youtube.com/igorkabo
https://vk.com/igorkabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/channel/25847305
Порции: 6-7
На 100 г блюда:
Белки - 8,2
Жиры - 1
Углеводы - 9,3
Ккал - 79
ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Хек (тушка) – 800 г
2. Картофель – 800 г
3. Молоко (нежирное) – 100 мл
4. Укроп – 3 веточки
5. Соль по вкусу
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
https://www.youtube.com/igorkabo
https://vk.com/igorkabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/channel/25847305
БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПРОДУКТАМИ
Дзен-подборка для вас · 16 из 26
Игорь Кабо. Здоровое питание
10:25
09:39
Цветкова Наталья
08:03
Картофельный спас
22:42
06:18
Готовить Просто
04:31
Охотник на еду.
Несложная COOLинария
Любовь Сазонова