Это упражнение даю чаще всего: подвижность грудной клетки, дыхание, уменьшение напряжения в шее, лёгкость рук, пробуждение мышц живота
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Противопоказания - воспаления и острые заболевания костей и внутренних органов. С осторожностью при остеопорозе: дискомфорт не выше 3-4 из 10, ролл обязательно мягкий.
Ролл из полотенца можно заменить роллом для МФР. Дискомфорт не должен превышать 5-6 из 10.