В данном обзоре я рассказываю, почему зашагивания вначале тренировки – это плохая идея, а мостик в конце – еще хуже.

Почему не стоит делать доброе утро на жопу, и в каких случаях лучше делать румынскую тягу на ягодицы в конце. А еще, почему во фронтальном приседе вовлечение ягодиц высокое, но это еще не показатель того, что это лучше для их роста.⠀