34.3K • 2 года назад
Внутренняя и внешняя поверхность бедра: несложная тренировка стоя для стройных ног на 15 минут (без приседаний и без коврика)
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Loading...
✅ Тренировка состоит из 4х раундов + разминка + растяжка. Между раундами отдых 30 секунд. Схема выполнения упражнений: 30 сек. работа + 10 сек. отдых. Тренировка полностью стоя, без приседаний и без выпадов.
✅ В чем польза: уходят проблемные зоны на внутренней и внешней части бедра, уменьшается дряблость ног и целлюлит, снижается нагрузка на суставы, улучшается кровообращение в ногах, снижается отечность, улучшается диапазон движения, улучшается координация и баланс, снижается риск падений и травм.
✅ В чем польза: уходят проблемные зоны на внутренней и внешней части бедра, уменьшается дряблость ног и целлюлит, снижается нагрузка на суставы, улучшается кровообращение в ногах, снижается отечность, улучшается диапазон движения, улучшается координация и баланс, снижается риск падений и травм.
Тренировки для ног и ягодиц
Дзен-подборка для вас · 6 из 21
Фитнес с GoodLooker
степ аэробика
15:45
Fitness Родионова
07:09
helen marynina
04:56
Причины Здоровья
09:10
ПРО РАСТЯЖКУ
✔️ ЗОЖ с Сарматом