комплекс асан на всё тело

Для кого-то ЙОГА - это философия: глубокая, сложная и непостижимая 
Для кого-то ЙОГА - это фитнес: модный и современный 
Для кого-то ЙОГА - это возможность погрузиться в состояние гармонии и внутреннего баланса 
Для кого-то ЙОГА - это шанс испытать себя и возможности своего тела
Для кого-то ЙОГА - это развитие 
Для кого-то ЙОГА - это статичность 
Каким бы ни было ваше отношение к йоге - вы правы. Каждый находит в ней то, что нужно именно ему и именно сейчас. В йоге нет строгих требований к вашему телу, мыслям или социальному статусу. В йоге все равны. Все обладают физическим телом, которое помогает гармонично развивать и чувствовать духовную составляющую. 
Мой интерес к йоге появился, когда я решила сама попробовать выполнить самую простую асану Собака мордой вниз... Казалось бы, что сложного?! Я же 3 года занимаюсь фитнесом! Стою в планке, качаю пресс, бегаю по утрам, приседаю.... Но не тут-то было! После 5 асан у меня болели мышцы, которые я думала, что у меня достаточно развиты и сильны! ЙОГА это не просто "скрутка в позу Зю". ЙОГА- это глубокая работа с мышцами и тренировка внутренней силы. Я стала изучать йогу с точки зрения движения, мне хотелось понять: что же это такое, чем она так увлекает многих? Через месяц я бросила это занятие, поняла что это не моё. Я привыкла двигаться, двигаться много и активно. Йога-это замедление, а замедление для меня это - "смерть".... Но, когда я бросила заниматься йогой я поняла, что занимаясь йогой я постройнела, моё тело, руки, живот обрели красивый мягкий рельеф. Я стала спокойная и расслабленная. Мне стало на всё хватать времени, я перестала торопиться и поняла, что Замедление - это и есть жизнь, а скорость и чрезмерная активность (суетность) - это "смерть "
В основе движения в йоге лежит многофункциональность: возможность нашего тела совершать движение и оставаться в принятой позе на некоторое время, приводя в состояние покоя также и свое сознание. С помощью йоги мы помогаем нашему телу двигаться так, как это заложено природой. 
Изучая каждое движение йоги с точки зрения работы мышц и связей между ними, я научилась воспринимать её как помощника в решении тех или иных физических проблем. Я желаю вам своевременно осознать всю пользу йоги для вашего организма в целом.
P.S.: здесь я 5 месяцев без йоги...

ЙОГА- это статичность в движении и движение в статике