Расслабляем мышцы ног за 4 минуты (МФР)

Я запускаю Онлайн йога-клуб на Boosty https://boosty.to/yogaredfox по подписке с эксклюзивным контентом: видео-уроки йоги и балета по моей уникальной методике, возможность получить обратную связь и поддержку в закрытом чате в Телеграмм, дыхательные практики, медитации и статьи. Занимайтесь в удобное для себя время и месте. Сейчас действует акция 60% скидка на первый месяц подписки 🥳

Практика миофасциального релиза (МФР) для расслабления и снятия тонуса с мышц ног. Я на видео использую мягкий вытянутые ролл. Бывают разной степени жёсткости роллы. Позже опубликую статью на тему разновидностей ролла и зачем вообще нужен МФР, например, чтобы снять напряжение и избавиться от дрожи и тремора во время тренировок об этом подробнее рассказала в этой статье https://dzen.ru/a/ZUu5cMJ3HQKVt8ko

Массажные роллы: https://www.sportmaster.ru/catalog/trenazhery_i_fitnes_/oborudovanie_dlya_fitnesa/massazhery/?f-kind_of_product=kind_of_product_roliki_massazhnye

У меня дома вот такой ролл:
https://www.sportmaster.ru/product/23038420299/

Длинный ролл похожий на тот, что в моём видео: https://www.sportmaster.ru/product/27980020299/

Открыт набор на групповые и индивидуальные занятия йогой онлайн 🧘‍♀️ Записывайтесь https://t.me/kate_jess До встречи на ковриках 🙏