Приветствие Солнцу по Питерски (Йога-терапевтическая версия) и Бихарская школа йоги (Сурья Намаскар)

Я запускаю Онлайн йога-клуб на Boosty https://boosty.to/yogaredfox по подписке с эксклюзивным контентом: видео-уроки йоги и балета по моей уникальной методике, возможность получить обратную связь и поддержку в закрытом чате в Телеграмм, дыхательные практики, медитации и статьи. Занимайтесь в удобное для себя время и месте. Сейчас действует акция 60% скидка на первый месяц подписки 🥳
Практика йоги с объяснениями. Разбор простого комплекса Приветствие солнцу 2 версии:

00:00 - 04:28 - Сурья Намаскар по Питерски Йога-терапевтический комплекс. Самая простая версия Приветствия Солнцу. Доступен для выполнения всем, практически не имеет противопоказаний.

04:40 - 08:28 Сурья Намаскар Бихарская школа йоги. Тоже более легкая версия комплекса. Можно пропустить Аштанганамаскарасану - позу восьми точек, если возникает дискомфорт, заменив её опусканием на пол на живот, как в первом комплексе.

Можно повторить этот комплекс несколько раз, в качестве разминки или зарядки достаточно 2-4 раза, можете пересмотреть видео несколько раз.

Данную практику можно использовать как разминку или зарядку утром, перед основным комплексом йоги или как отдельную практику. Движения в данной последовательности гармонично сбалансированы и не требуют в целом дополнительного разогрева, но можно в каждой позе добавить мягкую динамику, чтобы расшевелить тело. Прислушивайтесь к своему телу.

Это первая часть, записала ещё 2 видео урока по разбору других последовательностей Сурья Намаскар в традиции Аштанга йоги, которые в ближайшее время появятся на канале, поэтому подписывайтесь, чтобы не пропустить 😉

Открыт набор на групповые и индивидуальные занятия йогой онлайн 🧘‍♀️ Записывайтесь https://t.me/kate_jess До встречи на ковриках 🙏