Приветствие солнцу Часть 3 - Сурья Намаскар B версия Аштанга Виньяса Йоги

Я запускаю Онлайн йога-клуб на Boosty https://boosty.to/yogaredfox по подписке с эксклюзивным контентом: видео-уроки йоги и балета по моей уникальной методике, возможность получить обратную связь и поддержку в закрытом чате в Телеграмм, дыхательные практики, медитации и статьи. Занимайтесь в удобное для себя время и месте. Сейчас действует акция 60% скидка на первый месяц подписки 🥳

Подробно объясняю разминочный комплекс из Аштанга Виньяса Йоги. Каждую позу можно упростить под текущее состояния и свои возможности. Приветствие солнцу будет отличной разминкой перед основным комплексом йоги. Но также может быть отдельной практикой йоги, так как комплекс гармоничен и сбалансирован.

Комплекс начинается с позы стула - Уткаттасана, хотя я в начале показала как в версии A - Хаста Уттанасану, в конце видео показала данную позу (на обложке видео тоже).

Версия B более сложная последовательность, чем версия A, с ней можно ознакомится в отдельном видео: dzen.ru/video/watch/655783a689b0414f25f1795e

Более простая версия Сурья Намаскар: Приветствие Солнцу по Питерски (Йога-терапевтическая версия) и Бихарская школа йоги (Сурья Намаскар) https://dzen.ru/video/watch/654cfe0d677e3820f56db694

Это заключительное видео серии Приветствия солнцу. На следующей неделе выйдет видео урок с объяснениями по Здоровой спине, поэтому обязательно подписывайтесь на канал https://dzen.ru/yogaredfox, чтобы не пропустить 🤗

Не забываем ставить лайк, так я понимаю, что видео урок вам понравился и это вдохновляет меня записывать новые видео для Вас 😉

Открыт набор на групповые и индивидуальные занятия йогой онлайн 🧘‍♀️ Записывайтесь https://t.me/kate_jess До встречи на ковриках 🙏