Dzen.ru Video Downloader

The easiest way to download Dzen.ru video, music, thumbnail without watermark or logo

Александр Семёнов. Фитнес-тренер

160 • 8 месяцев назад

Планка для пресса. Разбор с миографом

TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.

Друзья, предлагаю вам посмотреть, как напрягаются мышцы живота в разных вариациях планки. В конце видео будут и другие упражнения.

Что думаете? Ожидаемый результат?
Планка: для тех, кто хочет, но не может 14:09
Планка: для тех, кто хочет, но не может
Здоровьесберегающий канал Здоровьесберегающий канал
7.1K
Упражнения на пресс, которые не имеют аналогов! Как НАКАЧАТЬ ПРЕСС и УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ КОРА в домашних условиях 03:31
Упражнения на пресс, которые не имеют аналогов! Как НАКАЧАТЬ ПРЕСС и УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ КОРА в домашних условиях
Жан Шоломицкий Жан Шоломицкий
40.9K
8 мин для нижнего пресса // Качаем пресс на полу // Убираем нижний животик 09:30
8 мин для нижнего пресса // Качаем пресс на полу // Убираем нижний животик
Фитнес с GoodLooker Фитнес с GoodLooker
18.2K
Не могу отвести плечо. Подлопаточная мышца. 07:55
Не могу отвести плечо. Подлопаточная мышца.
Доктор Епифанов | Все о позвоночнике и суставах Доктор Епифанов | Все о позвоночнике и суставах
13.8K
Выпирает живот. Исправьте это. ТОП-3 упражнений в домашних условиях для живота 10:14
Выпирает живот. Исправьте это. ТОП-3 упражнений в домашних условиях для живота
✔️ ЗОЖ с Сарматом ✔️ ЗОЖ с Сарматом
64.2K
Как снять напряжение в шее 02:34
Как снять напряжение в шее
Александр Семёнов. Фитнес-тренер Александр Семёнов. Фитнес-тренер
173
Научил ОТЖИМАТЬСЯ более 130 девушек и женщин: теперь их руки ПОДТЯНУТЫЕ, а спины ровные и крепкие 09:06
Научил ОТЖИМАТЬСЯ более 130 девушек и женщин: теперь их руки ПОДТЯНУТЫЕ, а спины ровные и крепкие
Главный по фигуре | фитнес Главный по фигуре | фитнес
22.8K
ГИПЕРЛОРДОЗ - Выпирающий живот, болит спина. Комплекс упражнений. 20:21
ГИПЕРЛОРДОЗ - Выпирающий живот, болит спина. Комплекс упражнений.
✅ ГРИГОРИЙ ИГНАТЬЕВ | ЛФК ✅ ГРИГОРИЙ ИГНАТЬЕВ | ЛФК
56.7K
ТОП-4 эффективных упражнения при гиперлордозе | Убираем прогиб в пояснице и выпирающий живот 10:29
ТОП-4 эффективных упражнения при гиперлордозе | Убираем прогиб в пояснице и выпирающий живот
Соня Солдатова - твой фитнес тренер Соня Солдатова - твой фитнес тренер
21.9K
Одно из лучших упражнений для пресса: превосходит 02:45
Одно из лучших упражнений для пресса: превосходит "планку" по всем показателям! Показываю, как я его делаю 2-3 раза в неделю (можно дома)
Сергей Михайлович Бубновский Сергей Михайлович Бубновский
68.5K
Сделал ОДНО упражнение и теперь здоровая спина, плоский живот и красивая осанка 06:25
Сделал ОДНО упражнение и теперь здоровая спина, плоский живот и красивая осанка
✅ ГРИГОРИЙ ИГНАТЬЕВ | ЛФК ✅ ГРИГОРИЙ ИГНАТЬЕВ | ЛФК
24.9K
Так я СОРВАЛ спину 7 лет назад: жаль, что раньше не знал как ПРАВИЛЬНО делать эти простые упражнения 09:10
Так я СОРВАЛ спину 7 лет назад: жаль, что раньше не знал как ПРАВИЛЬНО делать эти простые упражнения
Главный по фигуре | фитнес Главный по фигуре | фитнес
57.5K
Просто сделай ЭТИ упражнения и ЖИВОТ УЙДЁТ навсегда! / Секрет БЕЗУПРЕЧНОГО ТЕЛА 06:55
Просто сделай ЭТИ упражнения и ЖИВОТ УЙДЁТ навсегда! / Секрет БЕЗУПРЕЧНОГО ТЕЛА
Yoga Roggelin онлайн школа йоги Yoga Roggelin онлайн школа йоги
29.8K