Дзен Видео Downloader

Самый простой способ скачать Дзен видео, музыку, миниатюру без водяных знаков и логотипа.

Анастасия Водопьянова

208 • 4 месяца назад

Весь день сидите или стоите, согнувшись, а потом болит спина? Мини-тренировка для здоровой спины.

КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.

Комплекс упражнений, который поможет снять напряжение в спине и улучшит самочувствие. Никакого оборудования не понадобится.

#болитспина #болитпоясница #упражнениядляспины #упражнениядляосанки #упражениядома #сутулость #гиперлордоз #тбс #подвижностьтбс
Тренировки, комплексы
Дзен-подборка для вас · 8 из 16
Тренировка на все тело. Уровень 1. Тренировка дома с гантелями.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
174 просмотра
Круговая тренировка на всё тело. Уровень 2. Тренировка дома с гантелями.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
115 просмотров
Тренировка дома с TRX для девушек на верх тела. Часть 1.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
19 просмотров
Тренировка ног и ягодиц для девушек дома. Тренировка TRX. Часть 2.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
14 просмотров
Всего 4 упражнения на всё тело. Силовая тренировка с эспандерами на улице.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
64 просмотра
30-минутная силовая тренировка. Когда нет 1-2 часа на тренировку.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
57 просмотров
Тренировка с эспандерами 2-й уровень. Как усложнить без увеличения количества подходов?
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
38 просмотров
Весь день сидите или стоите, согнувшись, а потом болит спина? Мини-тренировка для здоровой спины.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
208 просмотров
5 упражнений для здоровья спины.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
130 просмотров
Комплекс для красивой осанки и здоровья позвоночника.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
672 просмотра
Силовая тренировка для новичков без оборудования. 1 уровень.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
49 просмотров
Тренировка дома без оборудования с техникой упражнений. Уровень 2.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
289 просмотров
Силовая тренировка для новичков без оборудования. Уровень 3. Выполняй упражнения правильно!
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
72 просмотра
Тренировка без оборудования для начинающих. Уровень 4.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
86 просмотров
Задний наклон таза, или гиполордоз поясницы. Как исправить?
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
157 просмотров
Ягодицы начнут работать, а живот подтянется! Комплекс упражнений при гиперлордозе поясницы.
Анастасия Водопьянова Анастасия Водопьянова
198 просмотров
Гимнастика для спины стоя: улучшаем осанку, избавляемся от сутулости, убираем напряжение в спине (10 минут) 10:03
Гимнастика для спины стоя: улучшаем осанку, избавляемся от сутулости, убираем напряжение в спине (10 минут)
Фитнес с GoodLooker Фитнес с GoodLooker
100,8K
Простая растяжка и укрепление мышц коленей и тазобедренных суставов. Укрепление мышц спины 29:31
Простая растяжка и укрепление мышц коленей и тазобедренных суставов. Укрепление мышц спины
Полезные Видео Полезные Видео
59
Здоровая спина 2. Профилактика остеохондроза 55:55
Здоровая спина 2. Профилактика остеохондроза
Здоровье и Долголетие с Мариной Ефимовой Здоровье и Долголетие с Мариной Ефимовой
21
ОДИН раз сделала и СУТУЛИТЬСЯ не Смогу после Этого. Правильная ОСАНКА за 2 минуты, на всю жизнь 02:02
ОДИН раз сделала и СУТУЛИТЬСЯ не Смогу после Этого. Правильная ОСАНКА за 2 минуты, на всю жизнь
luckyMyrrr luckyMyrrr
40
Пилатес для спины, осанки и здорового тела. Лучшие упражнения для спины 25:36
Пилатес для спины, осанки и здорового тела. Лучшие упражнения для спины
VVPROFITNESS VVPROFITNESS
42
Как убрать боль в пояснице? 5 МИНУТ И СПИНА КАК В 20 ЛЕТ 15:50
Как убрать боль в пояснице? 5 МИНУТ И СПИНА КАК В 20 ЛЕТ
Ортопед Сергей Прокофьев о лечение суставов и позвоночника / Между неэффективными таблетками и ненужной операцией Ортопед Сергей Прокофьев о лечение суставов и позвоночника / Между неэффективными таблетками и ненужной операцией
21,9K
«Под лежачий камень вода не течет!». Базовые 2 упражнения для поясницы и позвоночника, которые стоит знать ПЕНСИОНЕРАМ. Можно делать дома 02:07
«Под лежачий камень вода не течет!». Базовые 2 упражнения для поясницы и позвоночника, которые стоит знать ПЕНСИОНЕРАМ. Можно делать дома
Сергей Михайлович Бубновский Сергей Михайлович Бубновский
13,8K
Зарядка для суставов, для мобильности, для здоровой спины: простые упражнения на 15 минут (в спокойном темпе) 15:54
Зарядка для суставов, для мобильности, для здоровой спины: простые упражнения на 15 минут (в спокойном темпе)
Фитнес с GoodLooker Фитнес с GoodLooker
58,9K