ДИЕТИЧЕСКИЙ ПЛОВ из индейки. Меньше жира - больше пользы!

Замечательный рецепт легкого диетического плова для тех, кто соблюдает лечебную или терапевтическую диету. Отлично подходит для 5-го и других диетических столов. Приготовлен в духовке из бедра индейки и длиннозерного и риса, с добавлением морковного сока, зелени петрушки и оливкового масла. Ничем не уступает классическому наваристому плову, но при этом гораздо полезнее для организма. Попробуйте приготовить, очень рекомендую!

Порции: 6
На 100 г блюда:
Белки - 9,1
Жиры - 5,5
Углеводы - 9
Ккал - 121,8

ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Мясо бедра индейки – 500 г
2. Рис – 1 стакан (200 г)
3. Морковный сок – 300 г
4. Петрушка – 1/2 пучка
5. Лук – 1 шт.
6. Лавровый лист – 1 шт.
7. Оливковое масло – 30 г
8. Соль по вкусу

РЕЦЕПТ ПЛОВА ИЗ УТКИ И ГОВЯДИНЫ
https://youtu.be/uFdP6aG2pR0

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
https://www.youtube.com/igorkabo
https://vk.com/igorkabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/channel/25847305