ЖАРКОЕ ИЗ ИНДЕЙКИ в горшочках с овощами

Простой рецепт отличного диетического блюда: запеченная индейка в горшочках с картофелем морковью, луком и болгарским перцем, приправленная свежей зеленью и растительным маслом маслом. Два блюда в одном: первое и второе. Очень вкусно, полезно и питательно!

Объем горшочка – 0,5 л
Порции: 4
На 100 г блюда (без растительного масла):
Белки – 6,1
Жиры – 1,1
Углеводы – 6,7
Ккал – 60,8
На 100 г блюда (с растительным маслом):
Белки – 5,4
Жиры – 4,8
Углеводы – 6,4
Ккал – 92,4

Ингредиенты:
1. Индейка (филе бедра) – 400 г
2. Картофель – 400 г
3. Морковь – 150 г
4. Лук – 70 г
5. Перец сладкий – 100 г
6. Зелень (укроп, петрушка) – 6 веточек
7. Соль по вкусу
8. Вода – 400 мл
9. Растительное масло – 4 ст. л.

КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
https://ozon.ru/t/0aZwrz4
https://ozon.ru/t/VzpwV1z

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
https://www.youtube.com/igorkabo
https://vk.com/igorkabo
https://dzen.ru/igorkabo
https://rutube.ru/u/igorkabo

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
https://www.donationalerts.com/c/igorkabo