Майндфулнесс. Практика осознанности. Осознанность и тревожность.

Что дает нам осознанность? Главное это понимание и осознание того, что с нами происходит в настоящее время. А неосознанность, наоборот, это непонимание того, что с нами происходит в текущий момент. В результате непонимания мы совершаем необдуманные поступки и получаем неблагоприятный результат.
При возникновении стресса мы можем следовать следующим стратегиям поведения:
- агрессия
- избегание
Осознанность и медитация учат, чтобы в этом момент мы просто обратили внимание на ,что с нами происходит, какие у нас эмоции, а затем понаблюдать за этими эмоциями.

Чтобы быть в курсе наших публикаций, подпишитесь на нас:
YouTube канал - https://www.youtube.com/channel/UCC-xULpm6O3gxGAkq3IiBLA
Вконтакте - https://vk.com/meditarium_ru
Инстаграм - https://www.instagram.com/vipassana_russia
Телеграм - https://t.me/PsyMeditary