Практика наблюдения за мыслями и эмоциями
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
По-другому ноутинг мыслей и эмоций. Эта медитация позволяет привести ум в спокойное состояние.
Мы отмечаем мысли, приходящие в эту секунду, осознаем их и разрешаем спокойно уйти. Также и с эмоциями - отмечаем, разрешаем быть, отпускаем.
Данная практика приводит сознание в равновесное состояние, тем самым помогает восстановлению энергии и сил.