Простой комплекс для спины: можно делать, не вставая со стула

Если у вас сидячая работа, растяжка станет настоящим спасением. Растяжка после работы — это возможность вернуть гибкость и лёгкость, утраченные за много часов в одной позе.

Врач-остеопат Анастасия Табина разработала комплекс упражнений для спины, которые расслабляют спазмированные мышцы. Комплекс можно использовать для растяжки дома и даже растяжки в офисе, ведь он не требует переодевания, специального оборудования или коврика для йоги. А поскольку это растяжка за 10 минут, которая не занимает много времени, то она подойдёт и для утренней растяжки перед работой.

Смотрите видеоурок, осваивайте разминку для спины — и вы убедитесь, что упражнения на растяжку способны сделать вечер по-настоящему добрым!