Аэробная тренировка с легкими гантелями или утяжелителями1 Без прыжков и приседаний!

Тренировка выполняется в динамичном темпе с гантелями не более 1 кг. или утяжелителями на руки не более 1 кг. Базовые Аэробные шаги синхронизируются с движениями рук, заставляя работать мозг. Работают мышцы рук, верхний плечевой пояс, ноги, ягодицы, спина, пресс, вообщем 33 удовольствия, так что вперед! А еще хотелось бы отметить, что нет прыжков и приседаний, так же, как и выпадов, так что ножки точно не переработают. Отлично подойдет эта тренировка для тех, кто не может или не хочет прыгать. На ковриках внутренняя поверхность бедра и немного пресс. Всем отличных результатов!