Аэробная тренировка с легкими гантелями! Без прыжков и приседаний!

Аэробная тренировка включает в себя простые шаги в сочетании с работой рук. Используются легкие гантели по 1 кг. каждая. Можно использовать утяжелители, но прошу учесть, что вес не должен превышать 1 кг. На тренировке мы делаем элементы в динамичном темпе, тяжелый вес поднимать и опускать быстро можно, но эти движения уже будут выполнены неправильно и способствовать перегрузке спины, поэтому вес не превышает 1 кг. Динамика сочетается со статикой и, как всегда, на тренировках такого типа работает не только тело, но и голова. И для тех, кто любит посложнее, а я знаю таких)) можно спокойно одевать утяжелители на ножки. Обязательно сделайте такую тренировку, она прекрасно разнообразит Вашу нагрузку и хорошо проработает все тело. Всем отличных результатов!