Аэробная тренировка с легкими гантелями без прыжков, без приседаний!

Аэробная тренировка выполняется с гантелями не более 1 кг., или с утяжелителями. Простые базовые шаги вместе с работой рук разучиваются путем повторения и собираются в связку. Основа - это совместная работа ног и рук в достаточно динамичном темпе. Такой формат тренировок разнообразит нагрузку и сожжет немалое количество калорий. Усложнила тренировку гроза и ураган, которые прошли в Коломне, а так же протекшая крыша. Но все таки решила выложить эту тренировку, так что не судите строго. На ковриках пресс с гантелями. Всем хороших результатов!