Аэробная тренировка с утяжелителями! Без прыжков, без приседаний, без кардио элементов!

Аэробная тренировка состоит из самых простых шагов одновременно с движениями рук. Я использую утяжелители по 1 кг. на каждой руке, так же можно использовать гантели не более 1 кг. Тренировка отлично насыщает тело кислородом, заставляет работать не только тело, но и голову. Все движения очень простые и доступные любому уровню тренирующихся. Основная нагрузка, это шаги, здесь нет приседаний, прыжков и кардио элементов (только в разминке). Эта тренировка прекрасно разнообразит Вашу спортивную нагрузку. Не все всегда должно быть тяжелым и непосильным, эта несложная тренировка ничем не уступает другим по количеству потраченных калорий. На ковриках все упражнения в планках на все тело. Всем отличных результатов!