Аэробная тренировка с утяжелителями или с гантелями! Без прыжков и приседаний!

Аэробная тренировка состоит из простых шагов в сочетании с работой рук одновременно, таким образом на этой тренировке работает не только тело, но и голова. Все движения совершенно простые базовые, но синхронная работа рук и ног - это не так просто, как кажется. Тренировка заставляет концентрироваться на выполнении движений, способствует снятию стресса, работает, как отвлекающий маневр от бытовых проблем, что немаловажно в наше насыщенное делами время, повышает настроение, соответственно дает заряд бодрости и сил. Не пропускайте эту тренировку, она невероятно полезна, как и все! На ковриках немного работы на ягодицы и на пресс. Всем отличных результатов!