Аэробная тренировка с утяжелителями! Без прыжков, без приседаний!

Аэробная тренировка с утяжелителями состоит из простых базовых шагов в интенсивном темпе в сочетании с движениями рук с утяжелителями или любым малым весом. Темп достаточно динамичный, поэтому вес желательно 1 кг .или 0,5 кг. У меня утяжелители по 1 кг. на каждой руке. Кардио элементов нет, прыжков нет, приседаний нет. Тренировка подойдет абсолютно всем. Работа в партере на плечи и пресс. Хорошей тренировки Всем! С наступающим Новым годом! Всем здоровья и спортивных успехов и достижений! Спасибо, что тренируетесь со мной!