Тренировка Силовая гибкость

Это тренировка на силовую гибкость. Она одновременно дает возможность увеличивать амплитуду движений и заставляет мышцы проявить силу. 
Важный принцип этой тренировки - не висеть на связках, а держаться на мышцах, и даже в самой большой амплитуде ощущать их работу.  

Пробуйте и делитесь впечатлениями! 😉

❗️ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
🔺Острые воспалительные процессы, жар
🔺Грыжи в стадии обострения
🔺Менее 12 недель после операций
🔺Менее 12 недель после естественных родов или кесарева
🔺Остеопороз любой степени
🔺Другие запреты от лечащих врачей

Больше подобных коротких тренировок, в которых мы работаем и над гибкостью, и над силой, и над формами, вы найдете в онлайн-клубе Время движения. 

Присоединиться к клубу можно в любое время. 
Подробности на сайте http://online-club-golovnova.tilda.ws

Для записи на индивидуальную онлайн-консультацию пишите в ВК https://vk.com/im?media=&sel=-137840599

Подробно о силовых тренировках можно почитать здесь https://dzen.ru/a/Znm6lVZIDhkIb4ix

О важности разнообразия в тренировках здесь https://dzen.ru/a/Znl58fTflmjlGNpf